365日愛犬とつづけていること

愛犬を飼い始めてから、毎日散歩へ行くようになりました。
はじめは生き物を飼う責任感からでした。
愛犬を散歩に連れてってあげないとかわいそう…
と、はじめた散歩でした。
愛犬を飼うまではほぼ運動していませんでした。
散歩を始めてから2週間くらいは、筋肉痛や関節痛に悩まされました。
しかし、2週間を過ぎるとすこぶる体調がいいじゃないですか!
ごはんも美味しいし睡眠もしっかりとれます。ぽっこりお腹が少しだけスッキリしました。
散歩は愛犬への責任感ではなくて、自分の健康のためと考えるようになりました。
せっかく散歩するので、しっかりと運動をしようとおもいました。なるべく姿勢良く早歩きで歩きます。有酸素運動によいとされる20分以上歩く。毎日のことなので無理はしない。これだけ心がけています。
愛犬との散歩のおかげで、体重の減量に成功したのと、引き締まった体型になってきました。とくにお腹の太ももがスッキリしました。
これからも毎日続けて、自分のためにも愛犬のためにも散歩を楽しめたらいいな。

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